正宗黑椒鸡排三明治的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-素食天空

1
鸡胸肉洗净沥干水份，片成薄片。
2
用肉锤把鸡胸肉锤松，这样处理的鸡胸肉煎至后不柴不木。
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撒上黑胡椒酱。
4
涂抹均匀，腌制十分钟以上。
5
锅中加少许食用油，下入鸡胸肉煎至两面焦黄。
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煎好备用。
7
煎蛋模具里外刷一层薄薄的油。
8
煎锅中也刷一层薄薄的油。
9
把模具放煎锅中烧热。
10
模具中打入鸡蛋，盖上锅盖中小火慢慢焖煎。
11
待蛋黄凝固即可脱模。
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煎好的鸡蛋备用。
13
土司切片。
14
取一片土司挤上番茄酱和色拉酱。
15
放上一片西红柿。
16
加上鸡蛋。
17
再铺上一片土司，抹上色拉酱。
18
铺一层黄瓜和鸡胸肉。
19
再盖上一片土司，压实即可。
20
对半切开后的样子。早餐鸡胸肉三明治快手又营养。

诗文	黑椒鸡排三明治
释义	食材明细主料吐司 1个鸡胸肉 1块鸡蛋 5只辅料西红柿 1只黄瓜 1根调料黑胡椒酱适量色拉酱适量咸甜口味煎工艺半小时耗时简单难度黑椒鸡排三明治的做法步骤 1 鸡胸肉洗净沥干水份，片成薄片。 2 用肉锤把鸡胸肉锤松，这样处理的鸡胸肉煎至后不柴不木。 3 撒上黑胡椒酱。 4 涂抹均匀，腌制十分钟以上。 5 锅中加少许食用油，下入鸡胸肉煎至两面焦黄。 6 煎好备用。 7 煎蛋模具里外刷一层薄薄的油。 8 煎锅中也刷一层薄薄的油。 9 把模具放煎锅中烧热。 10 模具中打入鸡蛋，盖上锅盖中小火慢慢焖煎。 11 待蛋黄凝固即可脱模。 12 煎好的鸡蛋备用。 13 土司切片。 14 取一片土司挤上番茄酱和色拉酱。 15 放上一片西红柿。 16 加上鸡蛋。 17 再铺上一片土司，抹上色拉酱。 18 铺一层黄瓜和鸡胸肉。 19 再盖上一片土司，压实即可。 20 对半切开后的样子。早餐鸡胸肉三明治快手又营养。使用的厨具：平底锅所属分类：快手菜早餐
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食材明细

黑椒鸡排三明治的做法步骤