正宗营养减肥餐之四的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-素食天空

诗文	营养减肥餐之四
释义	“健康的减肥！” 食材明细主料苹果半个南瓜 100g 紫甘蓝 50g 西蓝花 50g 鳕鱼两片鸡胸肉 50g 辅料杏鲍菇 50g 紫薯一个青椒一个烧烤酱 20g 红椒一个微辣口味炒工艺廿分钟耗时简单难度营养减肥餐之四的做法步骤 1 苹果，和紫甘蓝洗净切好摆盘。 2 南瓜和西蓝花煮熟摆盘。 3 准备鳕鱼，鸡胸肉，腌制好备用，杏鲍菇切花刀。 4 平底锅放少许油，炒香蒜末和青红椒。 5 放入鳕鱼和鸡胸肉，杏鲍菇，放入青红椒和烧烤酱翻炒。 6 煎好的都摆入盘中即可。使用的厨具：平底锅所属分类：家常菜快手菜
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