“这是省去煎炒烹炸的轻食菜谱，适合节后想减肥的人们。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 烤 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
懒人营养料理的做法步骤
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1鸡翅切几刀，然后撒盐和胡椒粉腌制一会。 -
2虾用盐、白胡椒粉和料酒腌一下。
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3圆白菜洗净，去除硬芯，切大块。。圆白菜比较好吃，可以多放。
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4洋葱切块，洋葱适量放就行。
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5彩椒切块，这些都是配菜适量放就行。
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6番茄洗净切块，西兰花掰小块洗净。
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7烤盘中放入油纸，然后放鸡翅和虾。
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8再放入圆白菜和洋葱。
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9放山药、西兰花和彩椒，山药比较好吃，可以多放。
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10放番茄??，然后表面撒盐。
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11撒白胡椒粒。
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12倒入橄榄油。
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13烤箱预热180℃烘烤40分钟。
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14烤熟的蔬菜。
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15摆到盘中，将烤盘下的汤汁浇在蔬菜上。
使用的厨具：烤箱
所属分类：
烤箱菜
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