“鸡胸富含高质量蛋白质，用酸奶代替沙拉酱，减脂人士必备。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煎 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
下酒菜酸奶鸡胸的做法步骤
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1一整块鸡胸从中间片成2块，少许盐、黑胡椒腌制几分钟。 -
2简易沙拉：包菜、西红柿洗净切好，适量橄榄油、盐、黑胡椒拌一下备用。
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3热锅热油，放入鸡胸煎至表面金黄微焦。
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4煎好的鸡胸取出放盘中醒五分钟（牛排、鸡胸等煎制的都需要醒一下，可以更好的吸收本身的汁水）。
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5蔬菜沙拉装盘，鸡胸切块平铺，倒上酸奶，撒些辣椒粉，这时候来一小杯红酒，完美。
使用的厨具：不粘锅
所属分类：
家常菜
快手菜