将各种杂粮滔洗干净，分享我的比例是糙米与其他杂粮的总和一样多，每次都加芡实，莲子。我常用的杂粮有红米，燕麦，薏米，荞麦，黑豆，红豆，高粱。滔好的米放高压锅中，放入比煮饭时多的水，预约10小时，高压8分钟。

蒸好凉了的饭，分装在保鲜袋里，我家一袋180g，冻在冰箱里，早饭时拿出一袋，加入热水，枣，核桃，枸杞等食材，打成暖暖的粥。