正宗黑椒鸡柳炒芦笋的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-素食天空

诗文	黑椒鸡柳炒芦笋
释义	“好吃又健康，在健身减肥的亲们，也可以满足味蕾啦” 食材明细主料鸡肉 300克芦笋 300克辅料黑胡椒 2匙盐 1匙清淡口味炒工艺廿分钟耗时简单难度黑椒鸡柳炒芦笋的做法步骤 1 鸡胸肉切丝，倒少许油和适量黑胡椒抓匀，芦笋切斜段 2 腌制鸡肉的时候烧开水，下锅焯芦笋，注意芦笋很嫩，千万别太久，十几秒即可 3 锅里倒油，下鸡肉煸炒，鸡肉已经用油抓过，锅里就添少许油即可 4 鸡肉变色后，下芦笋，饭翻炒几下，加适量的盐，翻炒均匀 5 大功告成～无负罪感的享受美食吧?????? 使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜
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